Movimento, bem-estar e alegria na água, em todas as fases da vida.
A hidroginástica é uma atividade física na água que combina leveza, bem-estar e saúde, ideal para quem busca cuidar do corpo de forma segura e prazerosa.
Com exercícios de baixo impacto, a hidroginástica melhora o sistema cardiovascular, fortalece a musculatura, aumenta a flexibilidade, o equilíbrio e reduz dores articulares; tudo isso sem sobrecarregar as articulações.
A Fontanelli Swim Club oferece programas específicos de hidroginástica para gestantes e hidroginástica para adultos e terceira idade, com turmas acolhedoras, professores comprometidos e exercícios ajustados às necessidades de cada fase da vida.
Hidroginástica para Gestantes:
Seu bebê já sente o mundo.
Estimule-o com carinho desde o útero.
Durante a gestação, o bebê já é capaz de perceber o ambiente, formar conexões e aprender ainda no útero. Estímulos positivos, como os proporcionados pela hidroginástica para gestantes, favorecem o desenvolvimento neurológico e emocional do bebê. Estudos mostram que os bebês estimulados na gestação tendem a ser mais tranquilos, dormem melhor, se alimentam com mais facilidade e desenvolvem maior sociabilidade após o nascimento.
Prepare o corpo e fortaleça
o vínculo com seu bebê
A prática da hidroginástica na gravidez fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho, melhora o equilíbrio emocional e prepara o corpo para o parto. Através de movimentos leves e seguros, a Hidro Gestante promove o alongamento muscular, o fortalecimento dos músculos da região pélvica, a melhora da postura, o alívio de dores lombares, a redução do inchaço nas pernas e o aumento da circulação sanguínea.
Mente tranquila, corpo leve e uma gravidez mais saudável
Com exercícios adaptados à fase gestacional, essa atividade física na água proporciona maior flexibilidade, melhora a capacidade respiratória e contribui para o controle do peso de forma saudável. Além disso, os movimentos aquáticos ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e promovem um sono mais profundo e reparador para a gestante.
Viva essa experiência transformadora ao lado do seu bebê
A hidroginástica para grávidas também favorece a oxigenação do bebê, contribui para um parto mais tranquilo e acelera o processo de recuperação no pós-parto. E o melhor: tudo isso acontece em um ambiente seguro, com água morna, música suave e a orientação de profissionais especializados em exercícios para gestantes.
Cuide de você e do seu bebê com carinho, saúde e movimento.
Agende sua aula experimental e descubra os benefícios
transformadores da hidroterapia para gestantes!
Hidroginástica para Adultos e Terceira Idade: Saúde, Movimento e Bem-Estar
A Escola de Natação Fontanelli Swim Club oferece um programa completo de hidroginástica para adultos e idosos, com foco em condicionamento físico, mobilidade articular e bem-estar. Nosso método é divertido, agradável e altamente estimulante, ideal para quem busca atividade física segura e adaptada à sua realidade.
Ambiente acolhedor, profissionais comprometidos e muita energia positiva
Em um ambiente relaxante, com música ambiente, água aquecida e profissionais experientes, o ritmo e o contato com a água transformam os exercícios na piscina em uma prática prazerosa e eficiente. Cada aula trabalha o fortalecimento muscular, o equilíbrio corporal e o sistema cardiovascular, promovendo uma melhora significativa na qualidade de vida.
Corpo mais leve, músculos relaxados
e mente em paz
A pressão e resistência da água funcionam como uma massagem natural, enquanto os alongamentos aquáticos, praticados no final de cada aula, proporcionam alívio das tensões, relaxamento muscular e mais disposição para o dia a dia.
Viva com mais saúde, amizade
e liberdade de movimento
A hidroginástica é uma atividade física de baixo impacto, indicada para quem convive com dor nas articulações, hérnia de disco, artrose, artrite, osteoporose ou busca prevenção de lesões. Além dos benefícios físicos, ela estimula o convívio social, reduzindo o isolamento na terceira idade e fortalecendo os vínculos de amizade.
